赌钱赌死人 - 早起半小时,早餐自己做,营养又健康,一周七天早餐在家吃,舒服

2020-01-11 16:59:18   【浏览】3799次

赌钱赌死人 - 早起半小时,早餐自己做,营养又健康,一周七天早餐在家吃,舒服

赌钱赌死人,早起半小时,早餐自己做,营养又健康,我家这一周七天的早餐全都在家吃,虽然不敢说不重样,但花样也蛮多的,还吃得舒服,中式西式各不同,不管是哪一种,都是家人爱吃味道。天气越来越冷了,早上在家吃得暖暖的再出门,即使面对低温天气,也不会觉得冷。 虽然做为家庭煮妇,要早起半小时给家人做早餐,虽然辛苦点,却也觉得值得。

来看看这一周多妈家的早餐都有些什么吧,味道好,做法也不难,有些已经分享了食谱,如果您有兴趣,可以到我的文章里查看详细的食谱过程。

周一的早晨通常是比较匆忙的,所以早餐尽量简单,红薯去皮切小块和大米一起放进破壁料理机里做成红薯绵粥,甜甜的很好喝,不像米糊那么细腻,有点点的颗粒感,孩子们也很喜欢。红薯一定要选红心的,比较甜的那种才好。

老邻居从山东寄来的荠菜摘洗了一部分,用开水焯熟,切碎后和鸡蛋、玉米面、面粉、盐、清水混合均匀,电饼铛预热后刷油,倒进荠菜面糊摊平,加热8分钟,取出切块食用。

电饼铛做早餐饼很是方便,不仅荠菜可以做,其它很多种蔬菜也可以用这种方法制作营养丰富的早餐饼,双面加热,从拌面到出饼,前后也不过10分钟的事儿,特别省事,营养健康还好吃。

一锅出四样,用蒸锅蒸食物最方便了。蒸锅下面煮玉米,蒸屉里放上栗子、芋头和生饺子,可以一起出锅。

边蒸边煮的时候,再烧点开水烫熟金针菇和胡萝卜丝,黄瓜也切丝,用盐、糖、香油、生抽、醋拌成调味汁,把三种食材拌均匀即可。

用土锅煮了粥,放了大米和小米,米粥煮好以后,再放进胡萝卜丁、熟咸蛋黄,搅拌均匀,出锅前放进切碎的小油菜,以后早餐多煮点这样的粥也不错。

土锅和砂锅类似,但工艺略有不同,用来煮粥十分合适,先把米煮开花,熬煮的粘稠一些,再放进易熟的食材,煮出来的粥好吃又营养,对于老人和小孩子也颇有益处。

冷冻饺子是我家冰箱里常备的,想着平时带孩子有时候没时间快速做饭,平时有空的时候包点饺子放到冰箱里冷冻上,或蒸、或煎、或煮都是非常方便的,馅料也可以根据自己的喜好选择。

早餐食用些营养丰富的粗粮也是极好的选择,家里人少,所以每样蒸的不多,各取所需也很好,一个蒸屉里可以放上饺子和粗粮,最好选择个头小一点的,这样蒸的时间都差不多。

早就想吃莜面窝窝了,前两天在西贝一份53还没吃过瘾,干脆早起自己做吧。不到半斤莜面做了一笼窝窝,再用番茄、芹菜、杏鲍菇炒个浓汁配上,这次可以吃过瘾了!

用枸杞、黄豆、莲子、大米、芡实加上清水放到破壁料理机里打成豆浆,早餐饮品简单做,提前泡上黄豆、莲子、芡实就可以啦。

莜面是山西、内蒙、河北某些地方经常食用粮食之一,我也是偶尔在餐厅里吃过莜面窝窝就喜欢上了,自已做起来并不费事,主要是莜面面粉要用开水烫面后整形蒸制,蒸熟以后配上料汁食用,我家孩子喜欢酸甜口味的番茄浇汁,做一份当早餐很受她们的欢迎。

看到朋友圈有人晒鲷鱼烧,看得我眼馋,今早我也做一份当早餐。 2个鸡蛋做12个鲷鱼烧,2-3分钟能做出两个,也不费事儿,孩子们看到可爱的小鱼形状的早点,自然是开心得不得了。

土豆去皮切块,口蘑切块,胡萝卜去皮切块,放在一起用油、盐、黑胡椒碎拌均匀,放到空气炸锅里炸15分钟,青椒切块,15分钟后放进空气炸锅一起拌均匀,继续炸5分钟。

锅里烧开水,再放一小碗燕麦片,煮至粘稠,关火,倒入一袋纯牛奶搅拌均匀即可,这样的早餐粥饱腹又营养,冬天我家经常这么做。

鲷鱼烧配方分享,140g纯牛奶,2个鸡蛋、30g糖、40g蜂蜜、10g油搅拌均匀,200g低筋面粉、5g泡打粉混合过筛,和蛋黄液混合均匀成可流动的粘稠面糊。三文治机换上鲷鱼烧烤盘,预热1分钟,盘子里刷油,挤上面糊,放上豆沙馅,再挤上一点面糊,合上盖子,加热2-3分钟即可。

用空气炸锅做点菜也是很方便的,我特别喜欢这个烤土豆口蘑,如果放点大蒜就更香了,但早餐不适合吃大蒜,所以就省略了这项食材。只用了土豆、胡萝卜、青椒、口蘑,少油低盐,营养更健康。

冰箱里有冷冻的饺子,放到平底锅里煎煮至熟就可以当早餐了,很是方便。

昨天跟邻居团购的黑玉米渣,用来煮粥还是很不错的,没找到红枣,就抓了一把枸杞放进去。

水煮荷兰豆是给我吃的,什么也没放,荷兰豆本身是甜味的,这样吃我觉得挺好的。

冷冻的饺子除了蒸和煮两种吃法以外,另一种受欢迎的吃法就是煎了,平底锅里放点食用油烧热,把冷冻饺子放到锅里煎1分钟,再倒入清水,水量到饺子的二分之一处,盖上锅盖煮至饺子熟透,再打开锅盖,水分耗尽,煎至底部焦黄即可出锅。底部焦脆,馅料鲜嫩,很是好吃。

早餐总要有点绿油油的颜色才开胃,水煮荷兰豆只要煮熟即可,不用油盐也很好吃,荷兰豆本身是甜口味的。

周末的早餐不着急,面包是提前做好的,俩孩子爱吃的豆沙馅,自己做的面包低糖低油,相对更适合自家食用,做面包并不是很难,但也需要多练习才能越做越好。

还是用燕麦煮粥,清水烧开,放入燕麦片煮熟,再倒入牛奶关火焖至粘稠,饱腹还能减肥,挺好的。

鸡蛋煎了四个每人一个!再拌一盘凉菜,总也吃不厌的黄瓜豆皮再加点金针菇也不错。

煮好的牛奶燕麦粥可以直接食用,也可以拌上咸味的肉松,或者一些水果、玉米片、坚果等食用,又营养又好吃,做法又简单。

早餐凉菜我最爱的一款,就是黄瓜拌豆皮,这次还放了些金针菇。豆皮是干的油豆皮,放到热水里泡软即可食用,很薄,也很香。黄瓜清脆适口,金针菇鲜嫩营养,豆皮轻薄软嫩,三者搭配拌一盘凉菜,清爽美味。

甜玉米粒和泡过的黄豆一起放到破壁料理机里打出玉米豆浆,成品细腻无渣,口感微甜,是我喜欢的豆浆品种之一。

黄金百香果味道相对要甜一些,可以直接吃,虽然有点酸味但可以忽略,棒棒奶酪也是孩子们的小零食,搭配在早餐里,增加一份营养。

用三明治机制作早餐三明治也是我家最近经常出现的,两片面包里可以夹很多食材,一份馅料丰富的三明治就可以满足早餐需求了,也是孩子们喜欢的早餐,制作简单又好吃,我是极推荐的。

一周七天早餐,每一天的早餐做起来都不难,看着家人吃得开心,做早餐的我自然也是开心的,生活简单的幸福,就在一日三餐中,您说呢?

感谢您的阅读,我是多妈,喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历,在家可以用简单、常见的食材制作健康、营养的家常美味,让厨房更有家的味道;出去能够寻找大街小巷的美食店铺,品尝各种不同的地方美味,让平凡生活充满更多乐趣。

莘塍信息门户网


上一篇:韩国央行下调今明两年经济增长预期
下一篇:被记者质疑“睁眼说瞎话”,台高官当场发飙